Le 21 octobre 2023, l'association Guérir en Mer, en partenariat avec la mission « Santé des Soignants - Innovons & Agissons Ensemble », portée par Agnès Firmin Le Bodo, Ministre déléguée chargée de l'Organisation Territoriale et des Professions de Santé, organisait au Havre une conférence sur la santé des soignants : « Préserver la santé des professionnels de santé par l'activité physique, l'exemple de la voile en mer ». En présence de professionnels et d’acteurs institutionnels de la santé, l’événement visait à promouvoir la voile et plus généralement l'activité physique comme moyen de préserver la santé des professionnels de santé.  

Isabelle Joschke est intervenue dans le cadre de la table ronde « Professionnels de santé et voileux : quels liens dans leur quotidien ? ». Aux côtés de Marine Crest-Guilluy, médecin généraliste et co-fondatrice de l'association Guérir en mer, Isabelle a apporté son témoignage en tant que navigatrice sur les thématiques de l’alimentation, du sommeil et de la gestion du stress, mettant en évidence les liens inattendus entre le monde de la voile et celui de la santé.  

Alimentation, sommeil, stress : un cercle vicieux ou vertueux 

Isabelle Joschke, navigatrice de renom et athlète de haut niveau, comprend l'importance cruciale d'une vie saine pour faire face aux rigueurs de la vie en mer, à bord d'un voilier en pleine compétition. Accompagnée de Marine Crest-Guilluy, la skipper MACSF a partagé les éléments essentiels à son bien-être.

La skipper a d’abord témoigné de l'importance de la nutrition, non seulement pendant les courses, mais tout au long de l'année, pour maintenir son énergie, faire face aux conditions de course et récupérer au mieux. Isabelle privilégie ainsi une alimentation basée sur des produits locaux, de saison et bio : « Quand je suis en mer, ce que je mange c’est mon carburant, c’est ce qui fait que j’ai de la force et de l’énergie. Donc je prends le temps de me faire à manger ».  

Le sommeil est une autre dimension clé de la vie d'Isabelle. Pour elle, reconnaître l'importance du sommeil est une question de survie en mer et de bien-être à terre : « Nous diabolisons souvent le fait de dormir beaucoup. Alors que quand on dort beaucoup, on est très efficace, parce que notre système immunitaire est plus résistant, notre cerveau bien régénéré et qu’on a toutes nos facultés. Donc ma priorité, chaque nuit à terre après une course, c’est de bien dormir et le plus longtemps possible », témoigne Isabelle.  

En ce qui concerne le vaste sujet du stress, la skipper MACSF a expliqué qu’elle pratiquait régulièrement la méditation et l'autohypnose, des techniques qui ont fait leurs preuves dans la gestion de ses émotions. Isabelle a finalement insisté sur les liens étroits entre le sommeil et l'alimentation, formant un cercle vicieux ou vertueux, dans lequel chaque paramètre influence les autres. 

Un message fort pour les soignants 

Au cœur de cette conversation, la découverte de ces deux univers, apparemment distincts, a permis de révéler des similitudes. « Les parallèles entre le monde de la santé et la voile sont évidents », remarque Marine Crest-Guilluy. Elle souligne que les soignants, tout comme les navigateurs, ont souvent tendance à repousser leurs besoins de base, notamment en ce qui concerne l'alimentation et le sommeil : « Dans la formation initiale des professionnels de santé, on nous apprend que c’est toujours le patient d’abord et nous après . Alors quand Isabelle, qui est confrontée à des situations extrêmes, explique qu’à un moment donné elle se dit "non, maintenant c’est moi d’abord", je me dis que c’est quelque chose qu’on a envie de ramener dans le monde de la santé. Parce que la priorité, c’est la santé des soignants. Parce que s’ils ne sont plus là, il n’y aura plus personne pour les patients. Pour moi, c’est un message très fort de sens », explique Marine Crest-Guilluy.  

Pour être efficace dans son rôle de soignant, il est donc essentiel de prendre soin de soi, car c'est en étant en bonne santé que l'on peut réellement prendre soin des autres : « Moi je suis seule à bord, donc je n’engage que moi et le bateau. Dans le cas d'un soignant, si à un moment donné il manque de lucidité, il engage aussi la vie des autres », ajoute Isabelle.

L’expérience de la skipper met en évidence cet enjeu majeur de prendre soin de sa propre santé, un message pertinent non seulement pour les sportifs de haut niveau, mais également pour les professionnels de la santé.  

A propos de Guérir en mer 

Fondée en juin 2019 par Marine Crest-Guilluy et Jean-Baptiste Bourlard, l'association Guérir en mer réunit deux amis passionnés de voile, l'un médecin et l'autre kinésithérapeute. Leur objectif est de diffuser un message crucial : « Soignants, prenez soin de vous pour pouvoir continuer à prendre soin des autres ». L’association encourage ainsi les professionnels de la santé à découvrir la voile en tant que sport-santé, un moyen d'évasion, de prévention et de traitement du burn-out.